И не забывайте съедать по яблоку в день.
Японский психолог Ацуши Кавакубо уверен, что поддержать здоровье мозга можно, просто выполняя мелкие бытовые дела неведущей рукой (у правшей – левой, у левшей — правой), сообщает «Лента.ру».
Можно попробовать даже писать ею. Кстати, 89 процентов добровольцев такого эксперимента отметили, что уже через 10 дней занятий недоминантная рука стала работать точнее и быстрее. Ученые говорят, что это свидетельствует о создании новых нейронных связей.
В то же время эксперт по биомеханике Джанет Дюфек рекомендовала ходить задом наперед. По ее словам, выполнение этого упражнения 10-15 минут в день в течение месяца может повысить гибкость подколенных сухожилий, укрепить мышцы спины, отвечающие за стабильность и гибкость позвоночника. И, конечно, мозг заставит поработать тоже, ведь для него это нестандартная задача.
А диетолог Винсент Кандратината посоветовал не забывать съедать по яблоку в день, потому что регулярное употребление фруктов с флавоноидами сокращает риск развития деменции в 4 раза.
Читайте также. Стало известно, когда студенты начнут получать дипломы в электронном виде